رشته ورزشی شنا

در حالی که دیگر اشکال شنا توسط مبتدیان به راحتی انجام می شود، پروانه نیاز به تکنیک مطلوب داراست تا رخ گیرد. تن دیگر تحت فشار وجود ندارد و سنگینی آن کاهش مییابد به این ترتیب سهل وآسان خیس وزن تن را تحمل میکند. یکی از دیگر از مشکلات معمول هنگام انجام شنای قورباغه همین هست که در دوران کار دم تن تا سینه از حلقه شناور بادی اینتکس آب بیرون میشود. تاریخچه شنا در جهان، یونانی های باستان و رومی ها شنا را جزو برنامههای مهم آموزش نظامی خویش قرار دیتا بودند و مانند الفبا یکی از مواد درسی در تدریس مردان بوده است. شنا که در ورزش باستانی به آن شنو نیز می گویند حیاتی دراز کشیدن از طرف شکم و بالا کشیدن بدن توسط دست ها و بازگشت از شیوه آرنج سیکل آن تمام می شود. در این مرحله کف دستها نیز باید نزدیک حلقه نجات شنا یکدیگر باشند. به جهت انجام این شنا بایستی نکاتی از گزاره حرکت دستها از طرفین به جلو، حرکات دلفین مثل پا و خارج آوردن سر از آب برای نفس گیری را رعایت کرد. هنگامی که دستها حدود 30 تا 40 سانتیمتر از یکدیگر انقطاع شدند، مفصل آرنج را به آرامی خم کنید. در آموزش شنا قورباغه دستها باید حدود 15 تا 20 سانتیمتر ذیل آب و دارای آرنج کشیده قرار بگیرند و آب را به انتها و طرفین بدن بکشند. در شنای پروانه پاها به اندازهی 30 سانتیمتر درون آب قرار میگیرند و بدن در موقعیت افقی قرار گرفته و گوشه ای از باسن بیرون از آب قرار میگیرد. لحظهی قبل از شروع حرکت دستها و پاها وقتی میباشد که بدن به سمت جلو پیش می رود و در همین زمانه کوتاه حرکت دستها و پاها متوقف خواهد شد.

ایندکسر

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort Fethiye Escort Marmaris Escort analbetroadYabancı Dizi İzlemobil ödeme bozdurmamecidiyeköy escortsmm panel